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Saúde e bem estar

Como reduzir as dores de cólicas

Como surgem as cólicas?
Conhecida também como dismenorreia, a cólica menstrual é uma dor na região do pé da barriga, parte mais baixa do abdome que surge como manifestação de contrações do útero. Essa ação é necessária para eliminar o endométrio quando uma gestação não aconteceu (a camada interna uterina cresce a cada ciclo com o objetivo de preparar o local para receber um embrião, caso a mulher engravide).

As cólicas são divididas entre primárias e secundárias.

A cólica primária é quando desde o primeiro ciclo menstrual da vida da mulher ela já tinha cólicas.

A secundária é quando ela antes não tinha cólicas e passa a ter em algum momento da vida. Geralmente a dismenorreia secundária nos preocupa mais, mas toda cólica deve ser valorizada se incomoda a mulher.

As mulheres nessa situação devem procurar um ginecologista para um diagnóstico mais preciso e para receber o tratamento adequado.

Como diminuir as dores?
Existem técnicas que podem ajudar a diminuir o desconforto causado pelas cólicas menstruais regulares. Veja alguns exemplos:

Faça exercícios físicos
Isso auxilia a relaxar a musculatura da região e a suavizar as dores.

Pratique meditação
Há estudos que comprovam o benefício da meditação diária para alívio de dores crônicas.

Tome medicamentos para a dor
Um médico pode receitar um analgésico ou remédios específicos para diminuir esse incômodo e lembre-se: a automedicação não deve ser uma alternativa. Sempre procure a ajuda de um profissional!

Mantenha o abdômen aquecido
Tomar um banho quente e repousar com uma bolsa de água aquecida sobre a região dolorida pode contribuir para aliviar o desconforto. Isso porque o calor tem capacidades de relaxamento muscular.

As cólicas menstruais são comuns, mas, se você sente dores que a incomodam e que têm atrapalhado suas atividades cotidianas, não deixe de procurar um médico.

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