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Arquivos do autor:Know things

Mais saude com a casca de limão

O limão é um fruto cítrico muito comum nas cozinhas de todo o mundo. Tal como as laranjas, toranjas e limas, o seu sumo e a polpa são os mais utilizados, enquanto que a casca costuma ser deitada ao lixo. Mas estamos aqui para lhe dizer para não fazer isso! Desde aromatizante a produto deContinuar lendo “Mais saude com a casca de limão”

Saiba mais sobre os alimentos picantes

Há vários mitos ligados à comida picante; uns verdadeiros, outros falsos. Aqui pretendemos desvendar quais são, então, os benefícios e os malefícios da comida picante que muitos gostam.Um dos mitos que mais tinta faz correr é o da propensão da comida picante para provocar hemorróidas. Isto não é verdade, contudo, quem sofre de hemorróidas, deveContinuar lendo “Saiba mais sobre os alimentos picantes”

Gastrite nervosa

Por apresentar sintomas idênticos ao da gastrite convencional – queimação, inchaço abdominal e arrotos frequentes são os mais comuns – sua verdadeira causa pode demorar a ser identificada. E isso nos faz acreditar que se trata apenas de um problema de ordem física, quando na verdade suas causas são emocionais. Dessa forma, é importante entenderContinuar lendo “Gastrite nervosa”

Método completo para fazer a dieta Low Carb

A dieta Low Carb é definida pela Organização de Diabetes do Reino Unido como uma dieta onde existe uma redução do consumo de carboidratos, devendo-se ingerir menos de 130 g deste macronutriente por dia. Uma vez que esta quantidade de carboidratos representa apenas 26% da energia necessária para o organismo, o resto deve ser proporcionado pelo consumo de gorduras boasContinuar lendo “Método completo para fazer a dieta Low Carb”

Saúde integral, um sonho possível

Me cuidar, ter uma rotina mais saudável, fazer mais do que gosto, me permitir ter momento só meus, de autocuidado? Isso não é para mim! Se você pensa assim, saiba que está jogando contra você mesmo. Sim, você pode. Sim, é possível ter uma rotina que traga prazer, alegria, que seja saudável, dentro dos seusContinuar lendo “Saúde integral, um sonho possível”

Microfisiotapia para o nervo ciático

Tem um ditado que diz: dor não curada, dor instalada. Claro que estamos também falando de dores físicas – se temos um sintoma e não tratamos, a tendência é que ele piore, certo? Mas estamos nos referindo, especialmente, às dores da alma, aos nossos traumas vividos e que, se não tratados, podem se tornar doresContinuar lendo “Microfisiotapia para o nervo ciático”

Como reduzir as dores de cólicas

Como surgem as cólicas?Conhecida também como dismenorreia, a cólica menstrual é uma dor na região do pé da barriga, parte mais baixa do abdome que surge como manifestação de contrações do útero. Essa ação é necessária para eliminar o endométrio quando uma gestação não aconteceu (a camada interna uterina cresce a cada ciclo com oContinuar lendo “Como reduzir as dores de cólicas”